5分钟自制提神解春困的韭菜鲜鱿 韭菜段入锅中火快速翻炒

韭菜段入锅中火快速翻炒 。分钟

　　食材：鱿鱼翅、自制

　　7、提神炒锅加热后倒入适量食用油。解春韭菜

鲜鱿香油
、分钟韭菜

　　配料 ：盐、自制出香味后将鱿鱼条放入锅中 。提神加入盐和香油翻炒出锅。解春韭菜

　　5
 、鲜鱿食用油

　　做法：

　　1
、分钟盛出食用
。自制切成条状后在滚水中快速焯烫一下。提神

　　4、解春韭菜

　　6、鲜鱿

　　8 、

　　3、鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。

　　2 、韭菜去根洗净后切成小段
。