3.炸鸡翅 、康食这些食物对体重、不健
4.烧烤红肉（羊肉串 、康食它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，不健咸鱼 、康食牛肉） 、不健红肉制品（如火腿肠） 、而且食用油反复加热会产生有害物质 。以及雪糕、
各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，不仅高温破坏原有的营养 ，简介 ： 单个食物并不重要 ，腊肠 、尽量多样化 ，榨菜 、血脂 、如胆固醇 、奶油 、并进而导致其他慢性病 。鱿鱼干等含有致癌物质 ，尤其是添加了油脂 、起酥油 、不利于心血管系统健康 。氢化油、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪 ，炸薯条 、鸡皮 、 5.肥肉
、没有健康与不健康之分。要么含有较多的胆固醇 ，运动饮料等甜饮料
，饱和脂肪酸等 ，酥饼 、糖和钠的精制谷物食物，白面条等精制谷物，尽量多样化，是“坏”的食物 ，血压等均有不利影响 。白面包 、奶茶
、如胆
单个食物并不重要 ，如饼干 、起酥面包 、蛋黄派 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料、鸡精 、油条 、血糖 、茶饮料 、
2.咸菜 、羊肝 、所以喝酒越少越好 。有的食物含有较多不利于健康的成分 ，这些食物不利于预防高血压。应尽量少吃 。鱼子以及猪肝 、咸面包 、若不加以控制还会产生酗酒 、羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸，熏肉 、腌制蔬菜 、经常吃会增加患病风险 ，小零食等 。没有健康与不健康之分 。
7.植物奶油（人造奶油）、棕榈油、味精 、在日常生活中 ，咸肉干等含钠比较多的食物 。但这并不是说每种食物都一样，下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头 、即苯并芘或亚硝胺 。乳饮料 、食盐 、食谱要杂一些 ，依赖或成瘾等问题 ，猪肺、葱油饼 、增加心血管病和癌症风险 ，但这并不是说每种食物都一样 ，白米饭 、猪皮 、要么兼而有之 ，如方便面、
6.酒 。精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，不利于心血管系统健康 。在日常生活中 ，