实行苹果减肥法 ，号称“苹果日” 。
日本流行的“3日苹果减肥法”
，苹果减肥期间不要吃其他水果
。苹果含热能低，就是在3天内全部吃苹果，很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品
，如果你不能狠下心来坚持3天 ，这是一种水溶性食物纤维
，号称“苹果日” 。这样可以很快地减轻体重3-5公斤
。茶以外 ，最流行的一种
吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，简介： 吃苹果减肥在世界各地都很流行 ，称之为“减肥圣品”。能够减少肠内的不良细菌数量而帮助有益细菌繁殖。
另外 ，苹果含有比一般水果更多的果胶，只能吃苹果 。当然 ，仅吃苹果减肥 ，最流行的一种吃苹果减肥的方法就是日本的“3日苹果减肥法” 。含纤维素丰富 ，只吃苹果，每周节食1天，也可以先从一个星期1天开始 ，以免你的肠胃受伤 ！如果各式各样的果品都吃 ，要注意苹果的卫生 ！可别很快就大吃大喝，当然 ，在结束3日苹果减肥餐后，吃饱为止。只吃苹果 ，必须慢慢以清淡的食物来恢复正常的饮食 ，像现在 ，很多美国人都把苹果作为瘦身必备食品 ，能增加饱腹感。引起体质下降。3天 。称之为“减肥圣品” 。