快速滑炒。特适倒入切好的合上青笋片和小米辣 ，将鸡脯肉切成薄片、班族

　　主料：青笋一根 、快手小米辣少许

　　配料：鸡蛋清 、菜青油5成热时 ，笋滑青笋削去外皮，鸡片

　　7 、特适青笋也且成菱形薄片、合上快速翻炒2分钟，班族

　　3、快手小米辣也洗净 。菜青鸡脯肉冲洗干净 、笋滑

鸡片出锅 。特适

　　5 、鸡脯肉一块、一点点盐 ，鸡精，

　　4、下腌制好的鸡脯肉滑炒。扔几颗葱白段进去煸出香味儿。

　　8 、

　　6 、锅里倒油，盐 、干淀粉

　　调料 ：食用油 、鸡精

　　做法：

　　1、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐。准备腌制鸡脯肉。当肉片开始发白时 ，小米辣切成小斜圈。

　　2 、