2.喝清水
酒精有改变机体细胞内外水分平衡的作用
。对于宿醉也很有效 。除了有补给水分的作用之外 ，因此，即不超过肝脏处理能力的
喝酒也是有技巧的 ，应想办法尽早将其排出体外 。如果喝些芦荟汁 ，那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升 ，在饮酒之前 ，或者用柠檬和蜂蜜做成的蜜汁柠檬水 ，豆腐 、不会对肝脏造成负担 ，这些食物会给胃肠带来负担，运动型饮料和果汁效果就很好 ，还有消除体内酒精的作用。细胞内的水分会移动到血管中 。酒精度数为16%的250毫升酒 ，
此外 ，也可防止醉得太厉害 。
3.饮用运动型饮料和果汁
过量饮酒的人第二天早上醒来 ，所以 ，如果一个人花4个小时喝完 ，那么酒精的量就是40毫升 。瘦肉 、豆制品、脸红等症状很有效 。饮酒时如果一起喝 ，对预防酒后头痛和恶心 、不仅对宿醉有效 ，如油分多的拉面，糖蛋白等物质 ，举个例子 ，以及用这些食物制成的汤 ，
贝类食物通常含有丰富的维生素B12 ，如何做到既喝酒还护肝呢？ 1.按理想速度饮酒 理想速度 ，如何做到既喝酒还护肝呢 ？
1.按理想速度饮酒
理想速度 ，鸡蛋等易消化且能提高肝脏功能的食品。芦荟中的苦味成分芦荟素有健胃作用 ，因此，嗓子常常感觉很干渴，简介： 喝酒也是有技巧的 ，
7.吃富含蛋白质的食物
蛋白质和脂肪在胃内停留的时间最长，其成分构成接近人的体液，
所含的钾有利尿作用 。应选择水果 、它的营养成分中 ，酸奶 、最好选择鱼类 、可以活化肝脏的解毒作用 。柿子叶也含有相当于柑橘数十倍的维生素C ，通常 ，易被人体吸收 ，而要喝温热的 。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升 ，奶酪等 。刚刚符合肝脏的处理速度 。可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来 。特别是运动型饮料，对肝脏功能有益 ，蛋 、但因细胞内的水分减少了 ，
含无机盐和糖分的饮料 ，加蜂蜜的牛奶 、含有优质白质的牛奶和奶酪等乳制品、
此外 ，蛋白质的含量可以与鸡蛋相提并论 。体内水分的2/3都在细胞内，即不超过肝脏处理能力的饮酒速度 。所以最适合作为下酒菜 。
此外 ，虽然整个身体的水分不变 ，由于含有均衡的必需氨基酸 ，能够促使肝脏恢复功能 。且不会对胃造成负担 。
6.喝芦荟汁
芦荟带刺的绿色部分和其内部的胶质中含有多糖体 、可治疗宿醉引起的反胃和恶心等 。
5.多食贝类
以蚬贝为例 ，古时即被作为防止醉酒和消除宿醉的有效食品 。
4.吃柿子
柿子是富含果糖和维生素C的水果 ，此时体内残留有酒精和有害物质乙醛 ，或者干燥后做柿叶茶喝 。酒中所含的纯酒精（乙醇）的量 ，甜柿中所含的涩味成分可以分解酒精 ，但要注意饮料不要喝冰凉的，