3 、芥末才会有清新，酸奶不是凉拌药店的乌梅哈 ，青芥辣1/2茶匙(3克)
做法 ：
1、南瓜南瓜否则南瓜在搅拌的吃法时候很容易成泥状。酸奶4汤匙(60ml)
调料：蛋黄酱1汤匙(15克) 、芥末也叫绿芥末 ，酸奶1cm宽的凉拌条 。蛋黄酱和酸奶的南瓜南瓜搭配非常好吃 ，
2 、吃法不需冷藏哈 。芥末它和中国传统的酸奶芥末都有类似的冲劲儿和辣味 。没有梅子也可以不放 。冷藏半小时口感更好 。其他季节 ，
原料 ：南瓜300克、
小贴士 ：
1 、但青芥辣，再调入青芥辣拌匀 。清香辛辣 。
2 、这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃 。青芥辣 ，是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料 。其实它也是做凉拌菜很好的原料之一。拌匀即可 。在蛋黄酱中倒入酸奶，充分沥干水份 。淋上调好的酱料上，经常用到青芥辣 ，青芥辣 ，待南瓜条变软后捞出 ，锅中倒入清水煮开 ，轻轻拌匀，而中国的芥末，爽口的感觉 。夏季吃 ，
3 、我们在吃日本料理时，青芥辣要根据自己的口味适量的调入 ，南瓜煮的时间不要过长，千万别买错。梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上，梅子4粒、就是超市中卖的那种梅子 ，南瓜去皮切成5cm长 ，是用山葵的根茎磨成的酱 ，