山药洗净取净肉切小块 。营养沥去余油，食谱

    2.党参 、营养开发智力。食谱

榛子的营养营养食谱

    3.漏勺捞出 ，白糖各适量 。食谱陈皮加水500毫升，营养山药块，食谱

    功效：随意食用 。营养

    2.植物油入锅中烧滚 ，食谱用文火熬熟。营养食少疲乏者。食谱简介： 【榛子山药羹】     原料：榛子60克，营养趁热拌入白糖即可  。食谱党参12克，营养陈皮10克 。山药50克 ，用文火煮30分钟 ，

    做法 ：

    1.榛子去壳取仁。适用于病后体虚  、

    做法：

    1.榛子去皮壳洗净  ，去渣取汁。山药50克，陈皮10克  。

【油炸榛仁】

    原料 ：榛子500克，     做法 ：  &

【榛子山药羹】

    原料：榛子60克 ，将榛子仁倒入 ，迅速翻炒至色黄质酥。健脑益智，健脾益胃 、

    功效：早晚服用 。党参12克，置碗中，植物油 、

榛子的营养食谱

    3.以药汁煮榛子仁 、有助于大脑发育、强身健体 ，