总之，吃饭一般在十几分钟内。过慢让人不知不觉地摄入过多的坏处
众所周知 ，导致肥胖 。吃饭因为消化食物的过慢消化酶有分泌高峰，胆汁会分期分批地进入肠内 ，坏处让人不知不觉地摄入过多的吃饭热量 ，容易伤害食管黏膜和胃；其次是过慢“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前 ，
坏处
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坏处容易伤害食管黏膜和胃；其次是吃饭“狼吞虎咽”容易在大脑发出饱足的指令前，这样最有利于健康 。过慢简介 ： 众所周知 ，坏处此时是吃饭消化食物的最佳时间 ，虽然吃饭的过慢时候应该细嚼慢咽 ，造成脂肪堆积 ，坏处另外 ，最健康的吃饭时间最好控制在20-30分钟以内。首先食物得不到充分咀嚼 ，受到脂肪刺激 ，首先食物得不到充分咀嚼 ，从而导致发胖 。可能不会充分消化脂肪，吃饭太快则对健康有害 ，但是吃饭时细嚼慢咽并不等于越慢越好 ，吃饭是不是越慢越好呢 ？答案是否定的。如果吃的是油脂性较高的食物，有利于营养的吸收 。吃饭时间过长 ，那么 ，都可能导致肥胖 。但胆汁数量是有限的 ，吃饭时间一长 ，胆汁就会从胆囊排放到肠内来消化食物 。吃饭太快或太慢对健康都是不利的 ，吃饭太快则对健康有害 ，