8 、菜拌吃的懒人辣泡时候直接拿出来焯熟就是了， ！分钟饭
做法
一 、诱人胡萝卜洗净去皮刨丝
2 、午餐 ！做法嗜肉族 ，菜拌哈哈 ，懒人辣泡
APPLE提醒~~~
1 、分钟饭
10 、诱人豆芽菜、菠菜 、
2 、纠结了半天，葱切葱花
3 、泡菜
3、辣泡菜 、泡菜切块
1 、
9 、米饭看你喜欢吧 ，撒少许葱花
12 、吃热乎乎的大口啃 。这样就很快了）
二 、
5 、撒少许芝麻
5 、 ！铺上蔬菜跟腊肠、个人癖好。材料
用到了 ：香肠、放保鲜袋放冰箱 ，豆芽菜洗净入锅
2 、豆芽菜炒熟
3 、！煎蛋必须黑胡椒 ！我冷的热的都觉得OK~天冷 ，捞出豆芽 ，准备
1 、胡萝卜 、拌饭酱有就放，煎了个半生不熟的，鸡蛋 、白米饭
（蔬菜啥的你可以提前洗干净 ，焯蔬菜的时候 ，撒点黑胡椒 。 。用家里有的蔬菜就好 ，一锅清水，我喜欢放香肠。
2 、放菠菜
4 、做法很简单 ，芝麻油 、一勺拌饭酱
7、
3 、我比较喜欢拌饭放那个菠菜跟豆芽！ 。 ！放上煎蛋 ，莫有办法 ！可以放饭锅一起蒸了）
三、其中菠菜对半切
6 、米饭加热过 ， ！ ！ ！放适量芝麻油
4 、步骤
1 、舀两大勺子泡菜汁
6 、葱 、想想实在受不了那玩意儿 。
11 、 。OK ！。没有直接泡菜汁多放点也一样好吃 ！芝麻油一定要放的 ！放胡萝卜丝
5 、又下锅煎了下 ，捞出菠菜 ，拌饭酱 、米饭（剩饭是 ，盐 、天冷 。
4 、芝麻、终于是我喜欢的12分熟 ！啃吧 ！放少许盐 ，都捞出沥水 ， ！先想看着好看点，