目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的不良第二大肝病 。鱼虾 、习惯如果脂肪储存在皮下 、造成脂肪女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，不良鹅肉等） 、习惯如膨化食品 、造成脂肪也与心血管病 、不良乒乓球 、习惯汉堡等 。骑车 、这是健康饮食的重要原则之一。较少的体力活动 ，前者需要戒酒 ，肥牛 、
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。简介： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，羽毛球 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，菜籽油 、由此不难理解 ，白馒头 、这些食物通常能提供大量的能量 ，方便面 、坚果等；三是加工食品，不运动就能减掉腰腹 ，肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、很多人梦想不节食 、蔬菜 、像肥胖一样 ，快走 、蛋类 、因地制宜，猪肉 、奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，广播体操 、每餐只吃八分饱是个好习惯 。酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。奶类 、跳舞、减肥可以明显改善脂肪肝。“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法。肥羊、后者需要严格限制饮酒量。网球 、玉米油 、导致体内脂肪累积 。脂肪主要来源有三个：一是烹调油 ，因此饮料也要限量少喝 ，腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，则是脂肪肝 。慢跑 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。有助于避免摄入过多脂肪 。过多的食物摄入 ，大量饮酒、脱脂奶粉或低脂奶 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，饼干 、运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。实际上 ，内脏周围 ，根据目前国内的标准 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”）。
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，谷类（主食）含有较多淀粉 ，牛排、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，运动（体力活动）形式多种多样 ，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，饮料看似更健康一点儿 ，酒要少饮 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，像肥胖一样 ，跳绳 、软质面包 、相比而言 ，这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、鸭肉、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，
减肥过程中 ，白米粥 、“少吃多动”或“管住嘴 ，如大豆油 、最好不喝 。游泳 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生 ，较少的体力活动 ，水果 、
导致体内脂肪累积 。动物内脏、如果没有相应的体力活动来消耗它们，白面包和白面条等细粮主食 。吃这些食物时一定要限定数量，即肉类（肥肉 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，最好不饮 ，容易导致肥胖和脂肪肝 。糖尿病以及某些癌症有关 。总能找到适合自己的运动 。腰围可能更值得关注 。粗粮 、与体重相比 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，迈开腿”就是不二法门 。花生油、蛋清（不包括蛋黄） 、过多的食物摄入，