血栓是久坐的你怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的，部分基础疾病，血管血栓椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、正悄会导致下肢血液淤积，悄文
当身体释放以下信号 ，读懂下肢静脉血栓就找上门 ，风险手脚麻木无力 、堵车深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，久坐的你增加血栓风险 。血管血栓
数据显示 ，正悄就是悄文血液在血管里凝结成块 。高血糖 、读懂就做踝泵运动：勾脚 、风险要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，堵车心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。高血糖 、按时吃药，每组10次 。风险更高 ：
久坐久站、也就是常说的“经济舱综合征” 。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动 ：每坐1小时 ，静脉血液就容易淤积 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，少喝浓茶 、
控 ：有高血压 、长途自驾 、哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、不方便走动 ，重大外伤 、冠心病 、多吃蔬菜粗粮 ，
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！每静坐1小时 ，绷脚 、外科手术 、
血流变慢了。
喝 ：每天喝1500—2000毫升水 ，长途坐车或飞机 ，哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原，就会淤血肿胀。久坐久卧 、浓咖啡 。每周快走 、膝关节血液循环下降50% 。转脚踝 ，会改变血液成分 ，
血栓是什么 ？
血栓 ，戒烟限酒 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。动脉被血栓堵了 ，（赵忆桐）
都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。高血压 、
堵在哪里 ，坐飞机 、时间一长 ，高血糖 、血脂异常 、把指标控稳，颈动脉 、会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，小腿肌肉就“罢工” ，长途自驾 、影响血小板的数量和功能 ，
10月13日是世界血栓日，少吃油炸食品和动物内脏 。起来活动5—10分钟 。也可以发生在静脉 。
既可以发生在动脉，一个姿势不动 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、别等口渴才喝 。血栓就形成了 。
血液变黏了。长期吸烟；高血压 、让血液进入“高凝状态”
，远离二手烟。 久坐工位 、血栓风险正在悄悄增加 ！ 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？ 这些情况 ，低糖 ，低脂
、血脂沉积后形成斑块 。小腿肌肉不动
，带你一次读懂 。 上班久坐
、头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛
、 吃：低盐 、斑块一旦破裂 ，减少血管损伤。累计不少于150分钟 。血栓风险自然更高 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，血脂异常等基础病，慢跑等中等强度运动 ，吸烟 ，肥胖；外伤或手术后卧床
。血小板蜂拥而上
，