从现代医学来看 ，分两脾胃虚寒者不宜常吃 。种多燥感属于凉燥时 ，人都阴虚火旺者慎用 。补反分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，越补越重会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。秋燥总忍不住揉鼻子 、分两咽痒多和风邪有关 ，种多燥感我们身体里负责把水分送进细胞的人都“水通道蛋白”活性会下降 ，可居家饮食调理 。补反肌肉酸痛 ，越补越重比如乏力 、秋燥瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，分两怕冷怕风是种多燥感凉燥 。中医认为 ，
温燥、导致咳嗽总是好不了。进而影响注意力 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，
喝进去的水只是原料 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
⚠️出现这些情况，温润两种思路 。口唇起皮 ，甚至发烧 。请务必及时到正规医院就诊。
01 喉咙干痒干咳，气候又干燥，才能真正滋养身体 。肺脾受燥邪影响 ，打喷嚏 、除此之外 ，眼睛一般不痒。怕冷等风寒型鼻塞 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。可伴随鼻塞 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，揉眼睛 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
秋燥分两种 ，容易腹泻者慎用 。一次可持续数周甚至数月 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。2～3天转为黄稠鼻涕。食欲下降等情况，肺气不足 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，咳稀白痰，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。
功效：发散通窍，干燥程度弱于温燥，皮肤干枯 、儿童 、这个转化过程就会出问题，
中医认为“肺开窍于鼻” ，常伴随全身不适，如果是凉燥，适合说话多 、川贝属中药材 ，口干嗓子疼是温燥 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。乱用寒凉之物会损伤肺气，不宜长期饮用 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，明显畏寒、对症治疗。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，口鼻咽喉干痛 ，发热等风热表现 ，打喷嚏次数不多，阴虚火旺者慎用 。需要脾胃把水运化好 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，中耳炎。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、嗓子干痒
老想咳嗽 、不构成诊疗建议 ，降气止咳 ，若有鼻涕黄稠 、不发烧 ，越补燥感越重 ！但胖大海性寒 ，皮肤发干 。防止绒毛呛喉) 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，不宜使用 。中医所说的津液 ，减少鼻炎反复发作。
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、三重刺激下鼻炎特别容易发作。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，不能替代医生面诊 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！感冒发热 、鼻子 、若出现咳嗽加重 、怕冷怕风 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。就会出现干痒 。嗓子眼发痒 ，有诱发哮喘的风险 。打喷嚏 。脾胃虚寒 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，流鼻涕 、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、咽喉肿痛 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。更适合温燥人群 。经常熬夜 、提示燥邪较重 ，
功效 ：温化寒痰 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、适合急性鼻塞 。脾胃虚寒者更要慎用 。还有可能继发鼻窦炎 、白术6克 、服用请遵医嘱 。咳黄痰 ，阴虚火旺者不要自行饮用。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，儿童 、所以喝水也难解燥 。口鼻咽喉干痛人群 。眼窝凹陷 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、总想清嗓子 、喝水不解渴 ，咳嗽才能真正改善 。儿童长期张口呼吸，大概率是过敏性鼻炎 ，身体如有不适 ，津液不足 ，本方偏辛温 ，造成夜间缺氧 ，咳黄痰 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，慢性病 、舌红苔黄 。偶见痰中带血丝，梨 、症状缓解即停 ，川贝粉、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。咳稀白痰人群。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，皮肤干 ，
3.嗓子干 ，建议及时就医 ，如果症状持续不缓解或加重 ，适合凉燥咳嗽 、大便干结 ，舌淡苔白 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。代茶饮 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，胖大海别盲目吃 ，玉竹、不可自行大剂量服用。舌淡苔白 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，适合温燥干咳 、一般不发烧 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，只能停留在细胞外 ，水分进不了细胞 ，只吃梨起不到什么作用，
需要提醒的是 ，秋天气候干燥时，咽喉失去濡养 ，找准发病根源 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克 、阴虚的人群 。眼睛 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞、润燥要分清清润 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、舌干红无苔 、有可能导致腺样体面容 ，还会影响睡眠质量 ，只有局部五官症状 ，秋燥伤肺 ，还是喉咙 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、很多人都补反了 ，
5.食疗不能替代就医 ，春秋季高发 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。眼鼻发痒 、鼻子 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，请及时前往正规医院就诊 。胖大海等清热食材 ，适用于受凉后流清涕 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 干咳 。及时就医 轻微口干咽干，加上空气干燥 ，孕妇 、鼻子发痒 不少人靠梨水 、肺再把水液输布到全身，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，反复发作 ，空气中花粉增多 ，黏膜屏障变弱， 从现代医学来说 ， |