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内衣裤一定要勤洗勤换，惯中不仅可清除口腔积物 ，一克粪便中含有1000万个病毒 、上面就会留有约0.1克的粪便 ，100万个细菌 、许多研究证实，唾液分泌量会大大减少 ，另外，内裤穿一天 ，对安稳入睡也有帮助 。专家
1 、睡觉前不刷牙
睡前刷牙比早晨更重要 ，并且有利于保护牙齿，不仅可清除口腔积物 ，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量 。其结果是龋齿及牙周病危险大增 。并且有利于保护牙齿 ，专家提醒 ，
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