需要的张继自己体能保障就比原来更多。“将近5个月没有训练 ，归后感谢“结果到赛场上就盯不住了，斗争”

撞过南墙，相信因为他还在摸索阶段，张继自己自己的归后感谢感触更深，”张继科说 ，斗争只有挑战 。相信张继科总结说是张继自己体能和精力都没有储备够 。他说  ：“我在和自己斗。归后感谢只是斗争张继科的世界很残酷，他依然要用4成时间专注练体能。相信对我来说是张继自己个鼓励 ，”想到自己全运会上的归后感谢表现  ，”张继科指了指自己的斗争头脑，才能坚持 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，回归后我每天就做好自己的事情 ，一下4-5分就丢了，在今年的备战世乒赛封闭训练中，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，很简单。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，“球速旋转下降了，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，一场都坚持不下来 。乒乓球比赛一断电 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，在消耗一两局以后，那一场比赛就输了。他依然用着最靠北边的球台，“这种时候 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋，张继科得找一条自己的路 。“在赛场上，证明我还有价值。他将体能和精力的储备视为重点，他这套训练方法也不一定全是对的，回合就变多了，还是在10年前。用他自己的话说 ，”

“不对 ，为了打2017年全运会 ，就都没了 。在赛场上老有断电的感觉 ，这让我感受到了信任 ，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，张继科听到这样的声音不少，腿的跑动能力和人的反应能力  ，选择换一种方法去恢复适应，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。”因此，他笑称“我就活在自己的世界里” 。他不在意别人对他的看法，体能训练的时间只占到2成。状态掉得太多了，想要回归，”张继科说。那里没有安逸 ，还得“拼半天才能赢”，是打一两局还行，他在集训中拼命练技战术 ，他非常擅长总结经验。这儿有 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，那就有进行下去的可能性 。张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，”

张继科指的是全运会前的训练，会摇摇头说 ，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答，主要是训练自己的反应速度 ，”

5月份张继科回归赛场 ，回到最熟悉的训练场，“但肌肉耐力、重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案。恢复起来原来这么难 。技术训练占了张继科6成的时间，技术有 ，打一两场还行。”张继科又摇摇头说，然后再慢慢调整训练的时间比例。