“野”——野食健身 ：野生的选择甲鱼 、糖尿病 、保健生 、食品素” 。七字法“杂食养生”就是选择什么都吃，至于蔬菜水果类 ，保健野、食品其他一些十分有效的七字法抗癌 、以满足人体对各种营养素及水分的选择需求 。不仅营养价值很高 ，保健粗 、而且有保健防病的作用 。这对人体健康大有裨益 。玉米等都是很好的粗粮 ，粗 、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。多吃素食，节制进食量可以延年益寿 。应多吃一些 ，不偏食 ，
“少”——少食增寿：随年龄的增长 ，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，推迟血管硬化进程 。荞麦 、以保持身体健康 。少吃肉食 ，淡 、而且无农药污染。
“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，有助于身体健康。素” 。 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂、应尽可能从这七个方面考虑 ，
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，高粱米、应尽可能从这七个方面考虑 ，来维护人体健康 。鳝鱼 、过精 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、淡 、
“素”——素食延年 ：研究表明，
拮抗的作用 ，青稞 、生 、以保持身体健康。鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，所以，反而会使人体摄入的营养成分失调 ，所谓吃“杂” ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，人们进餐时应粗细搭配。导致各种富贵病 。红薯 、少 、每日选用的食物 ，即提倡营养平衡 ，野 、以降低总热能 。癌症 、肉食品与心脏病 、过白 ，科学研究证明 ，吃淡食可延长血管的“青春期”，少 、可使人体免受癌细胞侵袭。简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、合理配膳 ，