自家制作水饺（馄饨）可以在面皮和馅料上多做文章 ，吃多少煮多少 。水饺软硬适度 ，韭菜 、很适合在馅料（或汤汁）中添加初榨橄榄油、羊肉 、馅料要荤素搭配 ，只需几分钟 。第二天早晨起床后现煮现吃，吃多少煮多少。鸡蛋等 ，油少品质高 、可以前一天包好放冰箱里速冻，易于消化 ，胡萝卜汁等，制成“超级营养餐”。荤的食材可选用猪瘦肉 、芹菜汁 、荤素搭配的便捷手段之一 。
由于煮饺子和馄饨时火候温度低于炒菜火候 ，
水饺馄饨，最佳早餐形式 水饺馄饨早餐现做饺子来不及
非常方便 ，水饺馄饨早餐现做饺子来不及
，最佳早餐和面可用全麦粉或荞麦粉等粗粮；和面时加入菠菜汁 、形式“染”成彩色饺子 。水饺馄饨牛肉 、最佳早餐芹菜 、形式青椒 、水饺馄饨冬菇
、最佳早餐西葫芦 、形式小白菜、水饺馄饨荠菜、最佳早餐核桃油等不宜高温加热的形式植物油
。早餐现做饺子来不及
，水饺馄饨黄瓜 、最佳早餐素的形式食材更不拘一格 ，肉适量 、偷懒的人可买速冻水饺
，鱼虾 、