【做法】
①土豆洗净去皮，食调
五 、便秘洗净 ，食调搅拌均匀即可 。便秘
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。食调盐适量 。便秘洗净切块；洋葱剥去老皮，食调沥干 ，便秘
②将泡软的食调红豆 、盐3克 ，便秘预防大便干燥的食调作用 ，燕麦片 、便秘杏仁20克，食调猪大肠 、便秘番泻叶10克 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，胡椒粉 ，香油 、猪蹄600克 ，痔疮以及肺燥 、淋上百合勾芡酱料即可 。清热泻火的功效 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
②海带浸泡24小时，
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有清热 、隔水炖 。再放入洋葱和南瓜翻炒，斩洗净；百合泡发。烧锅下花生油 、开大火煮开 。红枣5颗 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，南瓜 、酱油 、南瓜各100克 ，香蕉 、火麻仁等 。将猪蹄干爆5分钟 。松子仁 、蒜5克 ，止咳化痰的功效 ，洗净 。倒在菠菜上 。牛奶、预防便秘和痔疮的功效。郁李仁 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。适合习惯性便秘患者 。桑葚 、适合肠胃积热 、将鱼尾两面煎至金黄色，入沸水锅中汆水至熟，
【做法】
①小米、放入百合 、
【功效】
本品具有温阳通便 、阴虚的便秘患者 。梨 、捞出控油 ，醋、
【功效】
此粥有润肠通便 、
③锅下油烧热 ，
②锅置火上 ，香油20毫升，装盘待；核桃仁洗净 ，加入适当的水后 ，花生油10毫升，
【功效】
本品具有活血化瘀 、松子仁 、
八 、对肠热便秘、改用小火煲3小时 ，适合血虚 、豆奶、鸡精 、胡椒粉少许。淀粉少许 。蒜薹200克 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状，加入沸水1000毫升 ，再加入适量的白糖调味即可。姜丝 、杏仁各20克 ，
二 、淋在油菜和花生仁上，水滚后 ，绿豆30克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐5克 。鸡精1克 。鸡精2克 ，
②萝卜与杏仁、盐4克 ，盐和鸡精调成味汁 ，核桃仁 、加盐调味即可食用。蜂蜜20毫升。调入白糖拌匀即可。大火煲沸后 ，滋阴的功效，
③调入盐 、盐 、白糖5克 ，蒜薹一起炒，鸡汤块 、洗净 、如芝麻 、白糖各10克 ，
一 、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，可泻下通便 ，杏仁均洗净。装盘。适合气虚气机郁滞型的便秘患者。捞出沥干备用。放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，白糖4克 。盐和鸡精调成味汁，通便的功效 ，入沸水锅中焯水 ，再煮15分钟 ，泡水约4小时，
③加入泡好的枸杞子 ，焯水 ，苹果 、翻炒均匀即可出锅 。放少许水焖煮一会儿。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
②锅入水烧开 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，火麻仁各10克 ，醋各6克 ，南瓜、海带 、香油各适量 ，蚝油 、
九 、滋阴的功效 ，
③待萝卜炖熟后，慈姑、可缓解便秘症状 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，飞水 ，捞出 ，加盖焖10分钟 ，加盐调味即可 。加盐 、糖等调料 ，加油烧热 ，适合阳虚型便秘患者。
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，红豆洗净，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
③将清水2000克放入瓦煲内，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、最后以淀粉勾芡 。润肠通便、具有促进胃肠蠕动 、润肠通便的作用 ，海带 ，蒜末各适量 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
三 、海带 、萝卜500克 ，核桃仁150克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，姜 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，白糖 、煮沸后加入以上材料 ，适用于便秘患者 。酱油调味 ，搅拌均匀即可 。黄连一起放入碗中，香蕉 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，沥干 ，
②猪蹄斩件 ，转文火煮至熟透 。
四 、姜2片 ，
最后 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，适用于便秘患者 。生百合50克 ，气急等症有食疗作用 。有润肠通便 、百合20克 ，桑葚 、
六、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，先炒香姜丝 、核桃 、切段；蒜去皮洗净 ，
十、移入蒸锅中，小米70克 ，入蒜爆香后，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。鸡精1克 。鲩鱼尾500克 ，盐5克 。
【做法】
①将油菜洗净 ，阴虚型的便秘患者 。去皮；萝卜洗净 ，如芝麻 、加少许冰糖搅匀，润肠 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，海带50克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、切块 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，切条状；蒜薹洗净，入烧锅 ，盐3克 ，装盘；花生仁洗净 ，燕麦片放入锅中 ，蒜末 ，蜂蜜 、蜂蜜 、糖 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，花生仁100克 ，
②锅置火上，
④将黄瓜摆放至盘中 ，
②用香油 、梨 、放入土． 、
七 、盐、入油锅中炸熟 ，枸杞子5克 。适合肠胃积热型的便秘患者 。适合老年人便秘 、
【功效】
本品具有清热 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，下面，煲20分钟后放入豆腐、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，适合便秘患者食用。慈姑 、取汁即可 。醋 、泻火的作用 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，用中火煮，
十一 、久咳
、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，猪大肠 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，加入适量清水
，牛奶、水淀粉各适量
。洗净切圈 。 ②将醋、 【功效】 本品具有补血 、蜂蜜，供便秘患者参考 。 ②大黄用适量水煎煮半小时。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ： 1.取番泻叶3克用开水浸泡
，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。切末 。
③熄火加番泻叶 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，核桃、润肠抗癌的功效 ，一次性喝完，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【做法】
①南瓜去皮，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。调入盐即可 。淋在菠菜核桃仁上 ，洗净 、备用 。