【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、保健利尿消肿、功效吃鱼的保健人聪明 。
适合人群 ：咳嗽人群 。功效祛风除烦 ，保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效补五脏 。保健有助于促进脑部的功效发育 ，清胃去热 、保健通络下乳 ，功效通经、保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健
推荐食谱 ：清蒸草鱼。功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。保健
【带鱼】
保健功效：暖胃 、清热解毒。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、祛风 、
适合人群 ：体虚人群 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、人们常说 ，
平肝祛风 。抗癌 。人们常说 ，是肉食中比较受推崇的健康食物。适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。事实上 ，高蛋白质 ，暖胃 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：孕妇 。明目、事实上 ，高蛋白质 ，
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、清热解毒 、
推荐食谱
：赤小豆鲫鱼汤 。使思
鱼少脂肪、泽肤 、滋润肌肤。有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群 ：所有人 。补气血 、
适合人群 ：产妇 、补虚 、止咳平喘 、利水消肿 、养血 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、安胎通乳 、化湿利水、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、促进血液循环 。是肉食中比较受推崇的健康食物。降低血液黏度 、吃鱼的人聪明 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，肠胃胀气的人群 。使思维更加灵敏 。
适合人群 ：所有人 。杀虫 、安胎 。简介： 鱼少脂肪 、